+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Понедельник, 14 июля, 2025
23.1 C
Москва

Как продлить молодость — 10 важных советов!

Общим для всех людей и во все времена было нежелание стареть.

Продлить не сами годы жизни, а именно активный ее период, т.е. выглядеть моложе и чувствовать себя здоровым во второй половине жизни — вот цель, которую ставят многие, но добиваются далеко не все.

А для современных женщин эта проблема актуальна вдвойне, ведь оказаться на «обочине жизни» после 40-го дня рождения не хочет никто. Поэтому мы приводим здесь 10 советов, от опытных специалистов-медиков, которые гарантировано помогут вам продлить ощущение физической и душевной молодости на масимально долгий период вашей жизни.

Совет №1: Никогда не переедайте! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Организм всегда держится в «подтянутой» форме.

- Выгодные рекомендации -

Совет №2: Блюда в дневном рационе должны четко соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

Совет №3: Хорошая работа, приносящая здоровую усталость и участво удовлетворения — является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость.

= Рекомендации =
 

К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

 

Совет №4: Не будьте одиноки. Обязательно ищите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

Совет №5: Не бойтесь иметь и отстаивать свой взгляд на жизнь и временами «плыть против течения». Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно проживает свою жизнь, плывя по течению.

Совет №6: Как можно больше двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет. А так же тренируется дыхательная, сердечно сосудистая и костно-мышечная системы организма.
 
Совет №7: Спите в прохладной, проветриваемой комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

Совет №8: Не забывайте баловать себя время от времени. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.

Совет №9: Не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.

Совет №10: Тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.

 

+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
< Рекомендации партнеров >

Ваш комментарий:

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь


Статьи по теме

Как выбрать качественный зерновой кофе и правильно приготовить

В жизни каждого человека, который выпивает более 3 чашек...

Топ-3 бизнес-идей по продаже напитков

Если у вас появилась идея открыть кафе или бар,...

Бизнес-идеи: Изготовление отделочных материалов с вложениями до 500 тыс. руб.

Технологии в сфере отделочных материалов не стоят на месте....

17 ценных советов от Карлоса Кастанеды

Мало что может сравниться с глубиной и эффективностью способов...

Плетение Родового Древа РОДОРАД

♥ 7 поколений за твоей спиной ♥ -  Пока живы потомки...

От партнеров

Новое на ГИПОРТ

Полиция Хабаровска выявила 33 мигранта-нарушителя, нарушивших законодательство

Полиция в Хабаровске провела ряд рейдов направленных на выявление...

Пьяный мужчина открыл стрельбу по детям из окна квартиры в Ленобласти

В поселке Починок Ломоносовского района Ленинградской области вечером 13...

Один из объектов энергетики стал целью удара ВС РФ в Николаеве

Российская армия вечером 13 июля нанесла ракетный удар по...

Пробка в 15 км сковала трассу в районе нижегородского Запрудного

На автодороге в районе села Запрудное Кстовского района Нижегородской...

Зеленский заявил о подготовке ВСУ новых дальнобойных ударов по РФ

Глава Украины Владимир Зеленский на совещании с ВСУ заявил...

Убившего подругу ради покупки наркотиков парня могли помиловать за участие в СВО

19-летний Федор Хижин, убивший свою возлюбленную ради денег на...

Что такое коммерческие факторы ранжирования и зачем они нужны сайту

Коммерческие факторы ранжирования — это элементы, которые показывают поисковым...

Два трансформатора загорелись из-за жары и лишили жителей света в Ростове

В ростовском ЖК «Красный Аксай» загорелся трансформатор, не выдержав...

Запашный опубликовал момент падения акробата из Африки в цирке в Москве

Глава Большого Московского цирка Эдгард Запашный опубликовал видеозапись момента...

Соседи пытались отомстить москвичке за ссору продажей ее фото порносайту

В Москве жители жилого комплекса бизнес-класса «LIFE-Ботанический Сад 2»...