Комплекс упражнений грамотно выстраивается с учетом состояния организма, чтобы не навредить и достигнуть положительных результатов. Йога помогает не только оздоровить тело, но и повысить ясность ума.
Воздействие на организм
Сбалансированная тренировка скоординирует работу всех органов системы, предотвращая появление болезней как физических, так и ментальных. Воздействие на организм происходит при оптимальной нагрузке опорно-двигательного аппарата. Йога создает сильный и гибкий каркас из мышц и связок, регулирует физическое и психическое здоровье.
Хоть все движения плавные и статичные, занятия помогают сбросить лишний вес и подтянуть тело. Напряжения во время выполнения асан повышает тонус мышц, прорабатывая проблемные зоны. Помимо грациозности и осанки, занятия улучшают эндокринную систему, кровообращение и способствуют выведению шлаков. При помощи йоги не просто выпустите пар и расслабитесь после трудового дня, а уравновесите общее психическое состояние и получите неизмеримое удовольствие.
Йога считается одним из методов решения женских проблем и её польза очевидна:
- Статичные упражнения смягчают менструальную боль и исключает неприятные дополнительные симптомы (исключить перевёрнутые асаны, прыжки);
- Убирает усталость в ногах от неудобной обуви и каблуков;
- Улучшает кровоснабжение, налаживает полноценное питание тканей, что замедляет процесс старения;
Анастасия Сибирская, ГИПОРТ (ML)