Загар скорее вреден, чем полезен — это медицинский факт. Но нет никакой возможности отказаться от лежания на пляже в позе морской звезды, поможет тебе хотя бы минимизировать вред, если уж пользу найти сложно. Для начала придется взять с собой полчемодана средств "для общения" с солнцем. Когда твой спутник в ужасе спросит — что это? — скромно потупив глазки, отвечай: косметичка.
Необходимый минимум
- Мультифункциональный крем для лица с легким эффектом автозагара — им ты начнешь пользоваться за три дня до поездки.
- Основа под макияж с SPF-фактором не меньше 15 и защитный увлажняющий бальзам для губ — они заменят макияж, неподходящий для жары.
- Четыре защитных крема с подходящим типу твоей кожи индексом защиты от ультрафиолета: два, с индексами побольше и поменьше, для тела, два — для лица и кожи вокруг глаз. Последние должны иметь более сильный уровень защиты, а защитный крем для лица также пригодится для выступающих из-под купальника участков груди.
- Водостойкий спрей-тоник для защиты волос от воздействия солнца и морской соли. Ветер и агрессивные внешние условия не идут на пользу волосам, особенно окрашенным.
- Успокаивающее молочко "после загара". Им нужно активно пользоваться первые дни, когда кожа еще привыкает к солнцу.
- Интенсивно увлажняющий крем или гель для лица и для тела "после загара", чтобы нейтрализовать сухость, полученную под солнечными лучами.
- Мягкий скраб для тела — загар будет ложиться ровнее.
- Добавь еще спрей с пантенолом — на случай "солнечных излишеств", парео из натурального шелка и панамку.
Подготовка
Если ты собралась за загаром сильно южнее, чем живешь — не надейся на собственное благоразумие, обрети сначала хороший тон. Три сеанса по 5 минут в хорошем солярии или процедура моментального spa-загара придадут тебе золотистости и шансов не победить в конкурсе "Вареный рак отеля".
Сделай пилинг всего тела. Но без фанатизма, а то свежая кожица сгорит в первый же день. Подсчитай количество заметных родинок и запомни их местоположение. Если после первых дней пребывания на солнце родинок прибавится — придется сократить солнечные ванны или в прямом смысле накрываться белой простыней.
Можно обзавестись современной "антисолнечной" одеждой — туники и широкие брюки с пометкой sun protective сделаны из специальной сетчатой ткани и фильтруют вредное излучение типов UVA и UVB.
В процессе
Самое безопасное время — с 6 до 11 утра. Конечно, приличные девушки в это время уже спят, а пляж полон голопопых младенцев, но сделай над собой усилие и первые дни вставай дисциплинированно. Самый неудачный загар — если ты распласталась на шезлонге и иногда лениво переворачиваешься. Равномерно ты все равно не загоришь, бока и внутренняя часть бедер в такие игры не играют.
Самый хороший, ровный и стойкий загар — полученный в движении. Так что иди, поиграй в пляжный волейбол или эффектно пробегись в полосе прибоя. Есть альтернативный вариант "возлежать в "кружевной" тени", прикрывая стратегически важные места платком из натуральных волокон.
Не думай, что после пяти часов вечера защищаться от солнца уже не нужно, и продолжай пользоваться кремом вплоть до темноты — лучше перестраховаться. Защитный крем нужно наносить минут за 20 до выхода из помещения и обновлять после каждого купания. После пляжа прими душ, чтобы смыть соль, дополнительно тщательно очисти лицо и фанатично наноси все увлажняющие средства. Не забудь повторно нанести их перед сном.
Осторожно!
Три злейших врага солнечного отпуска — "передозировка" загара, тепловой удар и аллергия на солнечные лучи. В первом случае ты не только доставляешь себе пару дней мучений и облезлых пятен, но и подвергаешь кожу отложенной опасности: раковые клетки могут слишком обрадоваться избыточным дозам ультрафиолета. Ну, про загар топлесс мы даже говорить не будем: если хочешь сохранить в личном пользовании обе груди — не оголяйся. Можешь даже поискать купальник из специальной ткани с UV-защитой. Не доводи дело до пузырей и залихватских лохмотьев: если чувствуешь легкое жжение на коже или стали неприятны прикосновения — уходи с солнца и лечись. Лучше не бабушкиными средствами типа кефира и сметаны, а достижениями медицины — кремами, имеющими в составе анестетики, пантенол, ментол и алоэ.
Тепловой удар и перегрев ни в коем случае не лечи холодным алкоголем и водой со льдом, чтобы не расхлебывать потом нарушение мозгового кровообращения в купе с ангиной. Тихо лежи в прохладном месте и пей зеленый чай и витамин С.
С "солнечной" крапивницей, которая часто нападает без предупреждения, проще всего бороться антигистаминными препаратами и мокрой простыней, и не выходить под прямые палящие лучи. Фотодерматит могут спровоцировать и некоторые лекарства: например, противозачаточные таблетки или антибиотики.