Статьи и советы: Медицинские центры

Как можно быстро и безопасно похудеть?

Как можно быстро и безопасно похудеть?
Мать-природа далеко не всех наградила стройной фигурой. Хочу избавиться от лишнего веса. Если вам надоело каждый раз произносить эту фразу, то пора действовать! Способы бывают разные: эффективные, неэффективные, небезопасные. Поэтому следует ограничить диапазон способов похудения теми методиками, которые имеют обоснование и проверены ни одним поколением.
 

Диета

Пожалуй, самое первое, что приходит в голову при мыслях о похудении. Сейчас количество диет такое, что просто глаза разбегаются. Но тут важно понять, за какой срок и на сколько килограмм нужно уменьшиться. Есть диеты быстрые, но с непредсказуемым результатом - это чаще всего жесткие, которые рекомендуется использовать на несколько дней.
Вторая группа по времени будет длительной, но со стабильным исходом.

Известная кефирная диета позволить сбросить не только лишние кг, но и принесет пользу желудочно-кишечному тракту. Её вполне можно назвать щадящей, так как рацион составлен из овощей и фруктов. При этом под запретом мучное, сахар и мясо.

Греча давно считается особым злаком, а диета на данном продукте также проста в соблюдении. Классический метод приготовления крупы не подойдет. Промытую гречу, залить кипятком и оставить на ночь. К утру она будет готова. Получившуюся кашу употреблять в течения дня маленькими порциями. Результативность данного режима объясняется полезными свойствами, а также отсутствием в меню быстрых углеводов.

Кстати, такое популярное средство похудения, как отказ от ужина, работает не всегда и может негативно сказаться на обменных процессах. Не допускайте истощения организма!

Отличный инструментом для сжигания лишних калорий после сытного обеда станут физические нагрузки. Для людей активных регулярные занятия гораздо лучше, чем ограничение в питании. И совсем необязательно покупать абонемент в самый лучший фитнес-клуб. Для начала постарайтесь действовать своими силами. Любой может легко пройти пешком до работы, а как альтернатива - совершить получасовое катание не велосипеде.

Как дополнению к питанию и тренировкам можно рассматривать определенные аптечные средства и БАДы. Уж очень популярны сейчас различного рода комплексные добавки. И в данный момент польза Слиммер при похудении сомнений не вызывает и была оценена многими по достоинству.

Будьте терпеливы по отношению к своему телу. Если проявить свою выдержку, то практически любую комплекцию можно довести как минимум до удовлетворительного состояния через тренировки и правильное питание. И помните, что каждый из перечисленных способов имеет свои последствия. Так что Ваша стратегия должна быть построена так, чтобы в вашей жизни не возникла необходимость вредить здоровью. Никаких экспериментов над собой!

Алекс Шокер, ГИПОРТ (GL)
 

Комментарии

    Нет комментариев


Читайте также: