Ой, как же трудно приступить к диете, еще труднее ее закончить. С самого начала снижается общее состояние организма, боли в животе, тошнота, привкус во рту, высыпание на коже, избыточное газообразование, жидкий стул или запор, при этом почти всегда сопровождаясь раздражительностью и апатией.
Методик много, а хочется, чтобы получилось сразу и наверняка
Наш организм любые «яды», попадающие в наш организм через окружающую среду, пищу откладывает в нашей жировой ткани. И не важно, какой Вы тип диеты выбрали, в этот момент накопленный жир начинает расщепляться вместе с этими ядами. Интенсивность расщепления зависит от выбранной диеты. Накопленные вредные вещества поступают в кровь – а это удар по печени и желудочно-кишечному тракту. Интоксикация при диетах очевидный процесс и он может быть достаточно затяжным, что подвергает ваш организм дискомфорту, иногда, на несколько месяцев. А порой сопровождается простудными заболеваниями и обострением хронических болячек и невыносимым желанием бросить эту затею.
10 правил стройной фигуры и здорового тела:
- Во время диет, необходимо много пить: желательно 1,5-2 литра воды. Начинайте свой день со стакана воды. Еду запивать водой категорически не рекомендуется;
- Питайтесь небольшими порциями. Сервируйте стол посудой небольших размеров, что бы не следовать принципу: "Не выходи из-за стола — пока все не съел";
- Не кушайте после 18:00ч. Циркадные ритмы уже после 13:00ч. замедляют все обменные процессы в организме. Основная пищевая нагрузка должна приходится на завтрак;
- Питайтесь каждые 3-4 часа. Такими подходами вы поддерживаете свой организм в тонусе и не переедаете;
- Как бы вам не хотелось, но без умеренных физнагрузок не обойтись;
- Энтеросгель и диета, что общего? Для избежания негативного влияния токсинов во время диет, нужно своевременно очищать пищеварительный тракт. Энтеросгель помогает худеть без последствий с любой выбранной диетой, способствуя естественному очищению организма от токсинов и шлаков. Хитрость в том, что вы заменяете ужин на столовую ложку Энтеросгеля, в результате этого исчезают плохое самочувствие, кишечник работает слаженно, очищается кожа, человек ложится спать с ощущением комфорта;
- Враги нашего организма препараты имитирующие женские и мужские половые гормоны. Проконсультируйтесь сначала с вашим врачом, не выбирайте по принципу: посоветовала подругу, бюджетный вариант, увидела в рекламе. Подбор антидепрессантов и нейролептиков также должен быть под контролем врача;
- Почему нельзя резко худеть? Безопасное похудение для организма считается такое похудение, при котором стрелка весов каждую неделю показывает минус 500гр (но не больше 1кг). Резкое похудение может спровоцировать серьезную гормональную перестройку организма. Ваш рацион должен включать все необходимые и полезные для организма вещества, минералы и витамины;
- Средства для похудения в аптеки: настои, чаи, кофе, в основном дают слабительный или мочегонный эффект. Снижение веса должно происходить за счет потери жира, а не только мышечной массы или жидкости в организме. То есть эти препараты при диете могут быть сопутствующими, но не основными;
- Ваш психологический настрой — самый главный секрет. Рисуйте в своем воображении детали своей будущей фигуры и ваш образ в целом.
Журналист портала ГИПОРТ Татьяна Куклева (ML)