Новости: Компании Нижнего Новгорода

Вернуться на главную

Расписание занятий и прейскурант цен фитнес клуба Зебра

Расписание занятий и прейскурант цен фитнес клуба Зебра
РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ (с 1 июня 2016 года) 
 
 Дни недели
/время
 Пондельник  Вторник Среда Четверг  Пятница  Суббота  Воскресенье 
10-00 
Dry Pump
Алена
Матюнина
 Body Slim
Оксана
Вакина
Упругое тело
Валентина
Луконина
Body Strong
Валентина
Луконина 
 
Йога
Алена
Матюнина
Interval
Екатерина
Кокуркина
Турботон
Валентина
Луконина
11-00
Йога
Алена
Матюнина
       
Legs/Press
Валентина
Луконина
Упругое тело
Екатерина
Кокуркина
Legs/Press
Валентина
Луконина 
12-00              
 
13-00
 
             
17-00
Dry Pump
Екатерина
Кокуркина
  
 
 
Упругое тело
Оксана
Вакина
Interval
Мария
Зеленкова
   
18-00
малый зал
             
18-00
Legs/Press
Екатерина
Кокуркина
Zumba
Елена
Леванова
Body Slim
Екатерина
Кокуркина
Aerobic Dance
ТатьянаПанина
Упругое тело
Мария
Зеленкова
   
19-00
малый зал
             
19-00
Упругое тело
Татьяна
Панина
Interval
Светлана
Бушмелева
Йога
Ольга
Шалдина
Legs/Press
Татьяна
Панина
Body Strong
Татьяна
Панина
   
20-00
Турботон
Валентина
Луконина
Legs/Press
Светлана
Бушмелева
Упругое тело
Валентина
Луконина
 
 
   
 
Описание групповых занятий
 
Belly danсe – обрести грациозность движений, прикоснуться к тайнам восточных красавиц поможет урок Танец живота!                                      
 
Strip dance - специальная программа развития пластики, умения владеть своим телом, гармонично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно. Комплекс тренировочных упражнений на лексическом материале джаз-танца, модерн-танца, стрип-танца, восточного танца и латины. 

Pilates – урок по системе Дж. Пилатеса. Укрепляет все тело целиком, в особенности мышцы живота и спины, способствует вытяжению позвоночника, улучшению осанки.

BodyFlex - программа "Бодифлекс" основана на принципе сжигания жировых отложений и образования мышечной массы специальным анаэробным дыханием в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, которые "вливают" кислород в клетки нашего организма.

Йогалатес - современное направление йоги и пилатеса, включающая статическую, динамическую нагрузку с техникой йоги. Гибкая сила – сочетание элементов восточных практик и западный  фитнес-методик. Тело тренируется как единое целое, открываются скрытые резервы организма.

Dry Pump - силовой класс, низкоинтенсивный, направленный на развитие и укрепление основных групп мышц.
 
Упругое тело – силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием оборудования, позволит Вам сформировать идеальное тело.

Legs/Press – силовой класс для тренировки мышц ног и ягодиц + тренировка мышц брюшного пресса.

Press/Stretch - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание и расслабление.

Fit Ball – тренировка на «швейцарских мячах» для развития силы и баланса. Это стоит попробовать!

Power step  - кардиотренинг, степ – аэробика и силовая нагрузка « в одном флаконе». Интересные комбинации на степе не дадут скучать. 

Intervаl – значит «изо всех сил», быстрая смена нагрузки, чередование работы на выносливость и силу (возможно использование степ-платформы).   
 
Step I - степ-аэробика для начинающих!

Step II – аэробика с использованием степ-платформы. Сложная хореография. Урок высокоинтенсивный. Только для подготовленных!

Турботон - силовой урок. Укрепляет мышцы, ускоряет метаболизм, сжигает подкожный жир, делая тело упругим, стройным и привлекательным.

Up Body - силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

Fitness Mix - три-четыре вида урока в одном.                                                                                                                                                 
Фитнес 50+ - в программе занятий Stretch, Fit Ball, Pilates, Йога,  а также силовые облегченные упражнения с использованием фитнес оборудования.
 
Функциональный тренинг - тренировка построена по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и сочетания различных режимов работы. В ходе занятия оказывается комплексное воздействие на все системы организма.
 
Balance - урок, сочетающий в себе три направления: йога, пилатес и стрейч. Прорабатываются основные мышечные группы: ноги, ягодицы, спина, пресс, грудные мышцы и трицепс. Спокойный темп, но одновременно достаточно интенсивная нагрузка для мышц. Подойдет для любого возраста и уровня подготовленности.
 
Body Slim - силовой класс, направленный на укрепление ягодичных и грудных мышц, трицепса, а также формирование "осиной" талии.
 
Гибкая сила - сочетание элементов восточных практик и западных фитнес-методик. Тело тренируется как единое целое, открываются скрытые резервы организма.
 
Упругое тело - силовой урок для тренировки основных групп мышц с использованием оборудования, позволит Вам сформировать идеальное тело.
 
Body Strong - силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц, тренировка мышц брюшного пресса, спины. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
 
Zumba - зажигательная аэробная тренировка с танцевальными элементами латиноамериканской хореографии и международных ритмов. Это много веселья и сожженных калорий.
 
Tabata - усовершенствованная формула интервального тренинга, включающая в себя чередование коротких интенсивных анаэробных упражнений с менее интенсивными-восстановительными. Увеличение тонуса основных групп мышц, тренировка сердечной мышцы и выносливости.
 
Aerobic Dance - кардиотренинг. Урок классической аэробики с танцевальными элементами из различных стилей.
 
Crazy Training - круговая тренировка с последовательным выполнением упражнений на все группы мышц. Все упражнения выполняются с легкими весами с максимальным количеством повторений за короткий промежуток времени.
 
Прейскурант цен
 
ФИТНЕС-КЛУБ "ЗЕБРА", ул.Фучика, 10а, тел. 259-35-00
                   8-18 8-21
Безлимитная карта (Тренажерный Зал + групповые занятия)
1 мясяц "Для НОВИЧКОВ"* 2000  2500
1 месяц 1700 2200
3 месяца 4350 6000
6 месяцев 7800 10200
 Год 14400 16800
 8 посещений ТЗ или ГП (1 месяц) 1550/1900**
 4 посещения ТЗ (1 месяц)  700  850
Абонемент "Выходного дня" (1 месяц) 1200
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
1 месяц (неограниченное кол-во) 1600 1900
3 месяца (неограниченное кол-во) 3500 4900
6 месяцев (неограниченное кол-во) 6650 8700
Год (неограниченное кол-во) 12000 14400
4 посещения (1 месяц) 700 850
8 посещений (1 месяц) 1100 1300
12 посещений (1 месяц) 1300 1500
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
1 месяц "Для НОВИЧКОВ"* 1900 2200
1 месяц (неограниченное кол-во) 1600 1900
3 месяца (неограниченное кол-во) 4000 4900
6 месяцев (неограниченное кол-во) 6650 8700
Год (неограниченное кол-во) 12000 14400
"Студенческий" (1 месяц) скидка 15%  1360  1615
 ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ (для учащихся до 18 лет)
   8-17  8-21
1 месяц "Для НОВИЧКОВ"*  1500  1800
8 посещений (1 месяц)  1000  1300
8 посещений (1 месяц) в группе 5-6 человек с инструктором (12-15 лет)  1400
1 месяц (неограниченное кол-во)  1200  1500
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛУГИ
Гостевой визит ТЗ+ГП, ТЗ или ГП 400/300
Солярий 15 руб./мин.
Инфракрасная сауна 150 руб./35 мин. 
Персональная тренировка (тренажерный зал) 1 чел./2 чел.  500/600-800/900
Персональная тренировка (групповые программы)1 чел./2 чел. 600/800
Повторное составление индивидуальной программы тренировок
в тренажерном зале 
700/1000
Составление индивидуальной программы +
2 персональных тренировки
1400
Действуют скидки: Семейная - 5%, пенсионерам (по возрасту) и инвалидам - 20%. 
Корпоративная скидка, в зависимости от количества человек.
Стоимость клубной карты (единовременный платёж - 50 рублей)
*В стоимость абонемента "Новичок" входит 2 (две) Персональные Тренировки
***Абонемент "Студенческий" (для студентов очной формы обучения) 
Срок действия заморозки абонементов:
1 месяц - 7 дней, 3 месяца - 14 дней, 6 месяцев - 21 день, год - 31 день.            

Акция: только с 8 по 24 июня скидка 15% на механическую и комбинированную чистки лица!

Подробнее...

 

Fatal error: session_start() [<a href='function.session-start'>function.session-start</a>]: Failed to initialize storage module: user (path: /var/lib/php/session) in /var/www/html/inc/modules/social_comment/comments/hybridauth/Hybrid/Storage.php on line 16