Нижегородские врачи рекомендуют,как вести себя на морозе

По прогнозам синоптиков, наступающая неделя станет одной из самых холодных этой зимой. Врачи-специалисты Нижегородской государственной медицинской академии подготовили для нижегородцев ряд простых советов и правил, соблюдение которых позволит без проблем пережить пониженные температуры.

 

Как отмечают медики, в морозы не стоит кутаться в одежду, она должна быть легкой, многослойной и из натуральных тканей. Все это необходимо для избегания повышенного потоотделения организма, что чревато потерей жидкости и значительным переохлаждением тела. Также следует отказаться от тесной и плотно облегающей одежды, врезающихся ремней и остального, что может затруднить кровообращение.

 

Уши, нос, щеки и пальцы подвергаются обморожению в первую очередь. Не рекомендуется одевать на холод серьги и кольца. Помните, что металл на морозе сильно остывает и может привезти к обморожению. А еще на морозе не стоит курить. Никотин снижает кровообращение в периферических сосудах, в первую очередь, в пальцах рук и ног, что также может иметь неприятные последствия.

 

Для кожи рук и лица нужно использовать защитные крема, нанося их за 20-30 минут до выхода из дома. Иначе вода, будучи компонентом большинства кремов, просто замерзнет в порах кожи, травмируя их.

 

В морозы следует употреблять больше калорийных продуктов – мясо, рыбу, сливочное масло и пить больше жидкости (горячий чай или кофе со сливками). Схему питание выстраивается следующим образом: плотный завтрак и обед, легкий ужин.

 

«Нужно помнить, что переохлаждение организма – смертельно опасное состояние. Когда температура тела падает ниже 31 градуса, человек теряет сознание, мышцы буквально сковываются, резко замедляется пульс, падает артериальное давление и расширяются зрачки. После остановки сердца наступает смерть. К сожалению, и в морозное время года на улицах города довольно часто можно увидеть лежащих на асфальте людей – в алкогольном опьянении или бомжей. Проявите милосердие, не поленитесь и вызовите скорую помощь, спасете тем самым кому-то жизнь», — призывает руководитель пресс-службы НижГМА Алексей Никонов.