Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Кто что пьет во время и после тренировки?
так тренировки разные бывают... читал, советуют до тренировки с тяжестями и во время 2-4 банана едят... тоже жидкость... а соки... )) сейчас настолько ненатуральны, что дрожь берет...
я вот предпочитаю сухие тренировки, зарядку тоже, люблю длительную быструю ходьбу... и считаю самыой естественной тренировкой, а на бегунов сейчас смотрю с сочувствием... хотя раньше тоже бегал по десятку км утром и вечером )))
@julia_from_jul строение нашего позвоночника и прямохождение не предполагают длительную пробежку
Помню, когда занимался усердно баскетболом, мне тренер и другие ребята советовали пить какой-нибудь молочный продукт (отмечая, что лучше кефир
)и то после тренировки нужно подождать около 15 мин. Правда, вразумительного ответа на вопрос "Почему именно молочку и зачем ждать 15 мин.?" никто не дал
Может кто-нибудь наконец то даст более подробный ответ
@vi12031988 а что такое усердное занятие? 15 минут - скорее всего связано с выносливостью организма... нам давали совет около часа, как раз примерно столько добираться до дома было от зала...
после тренировки по какрате, допустим, разрешают только чай пить, а во время вообще ничего нельзя.только рот прополоскать.
@ksenia22 это все зависит от вида спорта если это активный спорт где много движений там вообще пить нельзя во время игры можно только горло полоскать что бы сухости не было)) а то бывало воды напьешься и бегаешь как шарик с водой внутри
Я обычно воду. Но не во время, а только после. А не знаю почему, мне тоже на баскетболе говорили)) Сейчас бег и кардиотренировки.
А вы, Fioore что предпочитаете?
@julia_from_jul Я чаще пью воду
, но соки тоже люблю, вот и интересуюсь- может нельзя?
ну если магазинные в коробках то наверно нельзя. т.к. там всякая гадость и сахар. Толку от тренировок мало тогда будет
@julia_from_jul и с минералкой поосторожнее... много нельзя... хотя по-моему, если вы достаточно долго уже занимаетесь спортом, можно доверять своему организму... пить - то очень мало и мелкими глотками... я вот в жару прошедшую проходил по 15-20 км и брал с собой только брызгалку, тоже охлаждает организм и пить совсем не хочется ))) в принципе йогурт питьевой еще можно, тоже помаленьку
Я тоже пью только воду, причем беру с собой из дома, т.к. заказываем бутилированную, так сказать экономлю
@kolayn Участаники телепроекта "Каникулы в Мексике 2" чуть не подрались подробнее на нашем сайте
