Идёт загрузка...
    Сейчас на портале 68 посетителей


    Форум: Медицина и Здоровье
    Тема: Продукты, сохраняющие красоту и здоровье
    • Мороз 22.04.09 в 20:44 «Ответить»
      Красота дается нам не только от бога и родителей. Свою красоту процентов на 90% мы делаем себе сами. Но красота - это не только не только уход за собой, но и, конечно, же, правильное питание. Существует целый ряд продуктов, которые помогают нам сохранить молодость и красоту.

      1. Оливковое масло (для увлажнения кожи)

      Известно, что у гречанок и турчанок почти не бывает проблем с кожей. Они имеют пышные волосы и крепкие блестящие ногти. Диетологи сходятся во мнении: все дело в оливковом масле, которое красавицы этих стран добавляют практически во все блюда. Именно это растительное масло богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отвечают за способность кожи к самоувлажнению и играют основную роль в восстановлении структуры волос и ногтей. Не менее полезными являются и любые другие растительные масла.

      2. Жирная рыба (для увлажнения и тонуса кожи)

      Жирные сорта морской рыбы также способны обеспечить нас жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Кроме того, в рыбе много белка. При его недостатке происходит потеря тонуса, тургора кожи, она становится более рыхлой и дряблой.

      3. Грецкие орехи (для увлажнения и упругости кожи)

      Грецкие орехи - занимают первое место в почётном списке продуктов красоты благодаря витамину Е, который способствует увлажнению и питанию кожи, делая её упругой и сохраняя молодость.

      4. Кисломолочные продукты (для здоровья кожи)

      Наша кожа - зеркало работы нашего кишечника. Если возникают проблемы со здоровьем, это непременно отражается на нашей коже. Ухудшаются ее свойства: тургор, эластичность, что приводит к ее дряблости и преждевременному образованию морщин. Появляется нездоровый цвет, прыщики, различные покраснения, раздражения. Работе кишечника могут помочь кисломолочные продукты - кефир, йогурт, простокваша... Они восстанавливают нормальную микрофлору в кишечнике, препятствует его <<заселению>> патогенными микроорганизмами, нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет.

      5. Морковь (для шелушащейся кожи)

      Морковь содержит большое количество витамина А. При его дефиците кожа становится сухой и шелушится. На ней могут появляться различные раздражения и покраснения. Правда, избыток витамина А, в свою очередь, может привести к пожелтению кожи, поэтому оптимальный вариант съедать не менее, но и не более одной средней морковки в день. Употреблять морковь лучше виде салатов, заправленных маслом или сметаной, т.к. жир способствуют нормальному усвоению витамина А в организме.

      6. Грейпфрут (для сияния кожи)

      Этот цитрусовый содержит огромное количество витамина С - главного антиоксиданта в косметологии. При недостатке витамина С в организме происходит снижение интенсивности всех процессов, возникает вялость и, как следствие, нарушение кровоснабжения кожи. Витамин С способствует и образованию коллагена - так называется основа соединительной ткани, которая поддерживает упругость кожи и обеспечивает прочность кровеносных сосудов. Грейпфрут, в котором, помимо витамина С, содержатся эфирные масла, поможет вам вернуть румянец, будет способствовать лучшему перевариванию пищи и стимулировать обмен веществ.

      7. Банан (против перхоти)

      Бананы содержат большое количество микроэлемента калия. Он нормализует углеводный, солевой и водно-солевой обмен в организме. Из-за недостатка калия волосы становятся тусклыми и ломкими, появляется перхоть. Три банана в день поможет вернуть шик и блеск шевелюре и даже избавиться от перхоти. Лучше отдать предпочтение не крупным желтым плодам, а маленьким, с виду не очень красивым, зеленоватым, так как калия в них содержится на порядок больше.

      8. Миндаль (для ногтей)

      В миндале и других орехах много микроэлемента цинка. Его дефицит в организме человека проявляется возникновением белых пятен на ногтях, ногти также становятся ломкими, слоящимися, неровными, слой лака на них выглядит некрасиво. Чтобы этого избежать, рекомендуется съедать полстакана миндаля в день. Цинк не только участвует в формировании костной ткани, он нормализует обмен веществ, обладает противовоспалительным эффектом, способствует выработке коллагена.

      9. Шампиньоны (против морщин)

      Шампиньоны - являются прекрасной профилактикой против морщин. Содержащиеся в них мощные антиоксиданты (пантотеновая кислота и селен) действуют лучше любой анти-возрастной косметики.

      10. Твёрдый сыр (для крепости зубов, ногтей и волос)

      Твёрдый сыр -- настоящий концентрат кальция, который сохраняет крепкими кости, зубы и ногти.

      11. Пшено

      Содержит много кремния, который необходим для образования белка коллагена, для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей.

      12. Квашеная капуста

      Квашеная капуста существенно улучшает цвет лица и помогает решить проблемы кожи. Молочная кислота, которая содержится в капусте, очищает организм от шлаков.

      Витамины красоты

      * Витамин А - делает кожу гладкой и эластичной, препятствует выпадению волос

      * Витамин В1 - обеспечивает нормальный обмен в коже и ее придатках - волосах и ногтях

      * Витамин В2 - стимулирует производство энергии в клетках

      * Витамин В5 - предотвращает преждевременное появление морщин;

      * Витамин В6 - активный стимулятор обменных процессов в органах

      * Витамин В12 - помогает сохранить костную массу и поддержать кроветворение

      * Витамин Н - поддерживает пигментацию кожи и волос, предотвращает сухость и шелушение кожи

      * Витамин Вх - тормозит процессы старения. Препятствует преждевременному поседению волос и образованию морщин

      * Витамин С - антиоксидант, укрепляет стенки сосудов, обеспечивает иммунную защиту

      * Витамин D - способствует укреплению и поддержанию костной ткани

      * Витамин Е - замедляет процессы старения клеток, улучшает процесс кровообращения, в том числе и в коже, препятствует образованию тромбов

      Микроэлементы

      * Цинк - способствует регенерации и нормальному росту волос, кожи и ногтей. Предупреждает появление перхоти, угревой сыпи, экземы

      * Калий - катализатор обменных процессов, предотвращает мышечную слабость

      * Кремний - необходим для образования белка коллагена; нужен для укрепления волос и ногтевой пластины, приостанавливает выпадение волос и предотвращает ломкость ногтей

      * Магний участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене.

      * Кальций и фосфор - обеспечат здоровье и крепость зубов, ногтей и волос.

      Вода

      Вода - один из самых важных элементов для клеток кожи. Вода обеспечивает доставку к клеткам кожи питательных веществ и кислорода, а также выводит из организма токсины и различные отработанные продукты обмена веществ. Её недостаток в организме непременно обернется тусклым цветом лица и шелушением. Используя различные увлажняющие крема, мы порою забываем, что необходимо постоянно подпитывать коллагены кожи водой не только снаружи, но и изнутри, выпивая ежедневно определенное количество воды.
      Чечевица является одним из немногих продуктов питания, к которым наша пищеварительная система адаптирована генетически. В блюдах, приготовленных из чечевицы, есть почти все, что нужно нашему организму. Плоды чечевицы, более чем на треть состоят из белка, который ничем не уступает мясному белку и намного легче усваивается нашим организмом. Белок чечевицы не имеет тех жировых компонентов, которые сопровождают мясной белок. В состав чечевицы входят аминокислоты, витамины и минералы, которые полностью усваиваются. По содержанию железа, например, ей нету равных.


      Чечевица имеет еще одно очень ценное свойство. Она не накапливает в себе никаких вредных или токсичных элементов (нитратов, радионуклидов и пр.). Благодаря этому, чечевица, выращенная в любой точке земного шара, может считаться экологически чистым продуктом. Пюре из чечевицы полезно при болезнях пищеварения, позволяет нормализовать уровень сахара в крови.

      Красная чечевица не требует замачивания и быстро разваривается -за 15 минут, подходит для приготовления пюре и супов.
      Несколько советов:

      1. Перед варкой всегда промывайте чечевицу холодной водой.
      2. Кладите чечевицу в уже кипящую воду, а не в холодную.
      3. Солить её лучше в конце приготовления, так как в соленой или подкисленной воде чечевица готовится дольше. В среднем на 1 стакан
      чечевицы берут 1, 5-2 стакана воды.
      4. Позвольте воде снова закипеть, убавьте огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и оставьте чечевицу вариться на 15 минут,
      время от времени перемешивая и обязательно проверяя ее на вкус.


      Полюбите этот продукт, созданный природой для того, чтобы мы были здоровыми и бодрыми до глубокой старости.
      Имбирь – универсальное лекарство.

      Как ни странно, одна из самых полезных специй – имбирь, у нас в стране не слишком популярна. Наверное, так случилось, что не многим известны полезные свойства имбиря. На санскрите имбирь, или «вишвабхесадж», значит «универсальное лекарство». Еще в первом веке нашей эры описывали согревающее действие имбиря, пользу для пищеварения и даже упоминали имбирь в качестве противоядия.

      Как пряность, имбирь применяется для приготовления почти всех блюд, чаев и даже употребляется в чистом виде, «вприкуску», в том числе с лимоном и солью. Обычно в продаже можно найти свежий и сухой (молотый) имбирь. Свежий имбирь - наиболее ароматен, а сухой имбирь - более острый. Чтобы подготовить свежий имбирь к использованию, с него надо соскоблить кожицу и натереть на терке.

      Острый на вкус, корень имбиря относится к разряду «горячих специй», разжигающих «огонь» пищеварения и улучшающих кровообращение. По вкусу имбирь острый и сладкий.

      Такого сочетания вкусовых и лекарственных качеств, как у имбиря, не найти ни в какой другой специи, и даже признанные лекарственные растения порой уступают имбирю пальму первенства. Как лекарственное средство, имбирь имеет длинный список свойств.

      - Имбирь обладает ветрогонным, потогонным, болеутоляющим, отхаркивающим, противорвотным действием.

      - Имбирь питает все ткани. Новейшие исследования указывают на исключительно благоприятное воздействии имбиря на желудок, пищеварительную и дыхательную системы.

      - Имбирь делает пищу легкой и легко усваиваемой и придает ей слегка островатый, пряный вкус.

      - Имбирь принимают для прекращения поноса, устранения вредного действия животных ядов.

      - Регулярное применение имбиря в пище в небольших количествах увеличивает внутреннее тепло, пробуждая аппетит и стимулируя пищеварение, согревая желудок и кровь. Поэтому-то особенно полезен имбирь в холодную погоду и в холодном климате.

      - Чай с имбирем - это прекрасное средство от физической или умственной усталости, которое помогает преодолеть стрессовые ситуации и восстановить силы после тяжелого дня.

      - Эта уникальная пряность снижает уровень холестерина.

      - Дикий имбирь (куркума) облегчает также заболевания суставов. Эфирное масло задерживает рост бактерий.

      - Кожица имбиря обладает мочегонным эффектом и стимулирует выделение слюны.

      - Имбирь помогает снимать судороги при менструации.

      - Имбирь применяют также при параличе, желтухе, глистных заболеваниях.

      - Имбирь - прекрасное средство от всех кожных и аллергических заболеваний, в том числе и бронхиальной астмы.

      - Имбирь улучшает мозговое кровообращение, укрепляет сосуды и улучшает память, а также стимулирует деятельность щитовидной железы.

      - Имбирь - прекрасное средство от старения. К тому же он повышает половое влечение.

      Рецепты народной медицины

      - При укачивании в транспорте и при морской болезни весьма полезно принимать 1-1,5 г имбиря (половина чайной ложки) в чае или в минеральной воде за полчаса до или во время путешествия. Беременные женщины, к слову, также с успехом могут использовать слабый имбирный чай от вполне естественной в их положении тошноты.

      - Простудные заболевания отлично лечатся имбирным чаем с лимоном и медом (при мокром кашле можно добавить корицу или гвоздику).

      - В случае желудочного расстройства следует развести полстакана натурального белого йогурта половиной стакана кипяченой воды, добавить по четверти чайной ложки имбиря и мускатного ореха.

      - Избавиться от головной боли можно, если смешать половину чайной ложки имбиря с теплой водой до образования пасты. Пасту наложить на лоб или к носовым пазухам - в зависимости от места локализации боли. Возникающее при этом ощущение жжения для кожи абсолютно нормально и не опасно.

      - Чтобы вытянуть содержимое фурункула, смешайте половину чайной ложки имбиря и такое же количество куркумы с водой до состояния пасты, а затем нанесите состав на фурункул.

      - Проблему геморроя можно решить, принимая чайную ложку сока алоэ со щепоткой имбиря дважды в день до исчезновения симптомов.

      - Имбирный компресс на спину снимает боль как минимум не менее эффективно, чем общеизвестные соответствующие крема и гели. Для приготовления компресса взять 2 чайных ложки порошка имбиря, чайную ложку куркумы, половину чайной ложки перца «чили» и смешать все это с теплой водой. Нагреть, нанести на хлопковую ткань, положить ткань на больное место и закрепить. И против суставных болей помогает тот же рецепт, однако в соединении не с водой, а с горячим растительным маслом (лучше кунжутным или горчичным).

      - При мышечной усталости и ломоте рекомендуется имбирная ванна. 2-3 столовых ложки порошка кипятить в 1 л воды в течение 10 минут, затем отвар вылить в ванну. Такая ванна расслабляет и облегчает мышечные боли.
      • BloodyMary 22.04.09 в 21:04 «Ответить»
        Практически всё то, что я люблю. Кроме кефира, простокваши, изредка ем твёрдый сыр. Обожаю квашенную капусту, которую квасит мой папа, а также грейпфрут и грецкие орехи
      • ALLeXXX 08.07.09 в 23:49 «Ответить»
        БАДы тоже помогают сохранить красоту и здоровье.
      • Natawkin 09.07.09 в 09:10 «Ответить»
        Не знала такого)
        А вполне приличное меню можно из них приготовить, даже слюнки потекли: вкусно и полезно!
        • Erix 09.07.09 в 09:13 «Ответить»
          все очень вкусное... особенно твердый сыр - обожаю! ) А вот квашенную капусту и чечевицу...не очень-то
        • Mari_N 09.07.09 в 09:41 «Ответить»
          какая оказывается полезная квашеная капуста)
        • sosedovaan 20.07.18 в 08:33 «Ответить»
          Мне кажется, самое важное, что должно быть в рационе всех без исключения - рыба и морепродукты, вообще-то сложно найти сейчас качественное, но я нашла очень хороший магазин там и покупаю все от рыбы до креветок на праздничный ужин, лично мне очень нравится и вам рекомендую, стоимость вполне разумная.
          • мы то, то мы едим! Это факт! Говорю о своем опыте - уже как 2 года не ем сахар, мучное и картошку. Кожа стала чистая, вес в норме и усталости почти нет, если уж совсем не перетружусь))
            Плюс я периодически пропиваю разные витамины, омега-3,антиоксиданты, коэнзим - это чтобы кожа подольше была упругой и молодой, мне все очень нравится! Особенно сантегравские средства, кожа благодарна и самочувствие хорошее https://clck.ru/DTmTV! Знаю точно что это не сено-солома как наши производят, пьешь и только деньги зря тратишь...
            • Решка 25.07.18 в 17:32 «Ответить»
              Думаю, что кроме фастфуда - вся пища полезна. И даже хороший алкоголь, который человек выпивает, как "нормальный человек", не вредит здоровью. При этом, стоит отметить, пища, продукты, содержащие https://anemia-and-pregnancy.ru/produktyi-soderzhashhie-zhelezo.html нужные микроэлементы вашему организму, поддерживает как красоту, так и помогает вернуть здоровье.
          • mischel 28.07.18 в 10:28 «Ответить»
            Спасибо за подборку, будем пользоваться.
            • Fades 29.07.18 в 12:32 «Ответить»
              Полезная статья. Вообще правильное питание очень сильно влияет на качество жизни. Особенно для людей с лишним весом это важно. Вообще я считаю, что от лишнего веса нужно всеми возможными методами избавляться, потому что он ужасно вреден для сердечно-сосудистой системы. И людям с лишним весом стоит обратить внимание вот на этот сайт - https://slimgoods.ru/. Там можно узнать много полезной информации о различных средствах для похудения.
              • Lidonka 29.07.18 в 20:03 «Ответить»
                Почему-то вы забыли про кедровое масло.помогает оно от всего и для всего: регулирование жирового обмена, замедления старения, повышения сил организма, поддержка зрения, красота и здоровья кожи. Витаминов и полезных микроэлементов в составе огромное количество. Да и стоит недорого, если учесть, что это цена за натуральное масло холодного отжима:
                https://sib-product.ru/catalog/masla_kedrovogo_orekha/maslo_rastitelnoe_iz_yadra_kedrovogo_orekha_nerafinirovannoe_pishchevoe_altayskoe_marka_p_500_ml_/
                • hopiklos 03.08.18 в 13:37 «Ответить»
                  О это кстати очень полезно будет знать, спасибо
                  • yanchik90 03.08.18 в 14:39 «Ответить»
                    Да и правда очень полезная статья. Я просто вообще очень серьезно отношусь ко всем вопросам, что касается питания и отдельно продуктов, так как они влияют по разному на наш организм и не только на внешний вид, но и самочувствие тоже зависит от этого во многом. Я вообще стараюсь по жизни придерживаться качественного питания и диет, я склона к полноте, по этому мой рацион всегда очень строг. Кому интересны рекомендации что касается питания и похудения, так как я в своей жизни 80-% времени наверно посвящаю именно этому вопросу, то лучшие диеты и рационы составленные. которые я наверно встречала, так это вот эти https://mirdieta.ru - по этому кому интересно - очень советую.
                  • PinterKor 31.08.18 в 13:02 «Ответить»
                    Вот кстати насчет пользы для зубов очень хорошо сказано. Но помимо праквильного питания и ухода, нужно все таки на профилактику ходить к профессионалам. Мы в Оликс http://www.giport.ru/forum/ ходим уже очень давно и всем довольны.
                    • Питание решает почти всё! Кто бы что ни говорил, ешьте правильно и будет вам счастье. Я после 30 лет еще стала пить коэнзим и ресвератрол, чтобы подольше молодой и красивой походить. Чего и вам всем желаю)))
                      • moonka 12.09.18 в 13:56 «Ответить»
                        а где же мед и продукты пчеловодства? я уже больше
                        четырех лет применяю пергу, маточное молочко, мед, прополис, покупаю все в http://www.medrossii.ru/pcheloproduktsiya/ , во-первых, иммунитет укреплен, я вообще не болею уже больше трех лет, во-вторых, мне продукты пчеловодства помогают поддерживать красоту.
                        • mellania 02.01.19 в 23:40 «Ответить»
                          очень люблю напиток, помогающий похудеть - кефир с мускатным орехом
                          он имеет очень приятный вкус, помогает нормализовать микрофлору кишечника и ускорить обмен веществ - рекомендую!
                          • Svetik2244 13.05.19 в 08:57 «Ответить»
                            Продукты, сохраняющие красоту и здоровье кожи лица, несомненно должны иметь натуральную основу и не содержать аллергенов и разной химии. Именно поэтому я давно пользуюсь вот этими эффективными средствами минерального происхождения https://[url]www.siyaniekrasoti.ru/colle...za-litsom[/URL] . Даже по салонам красоты ходить нет необходимости)))
                            • Я в последнее время очень обеспоокилась своим здоровьем, пытаюсь кушать качественные продукты, также следить за своей гигиеной
                            • Kate92 15.05.19 в 21:11 «Ответить»
                              Кроме того, что слежу за своей красотой - делаю маски, тщательно очищаю кожу и так далее. Тоже начала задумывать насчет гигиены, часто бывает, что грязными руками возьму еду, когда не дома и таких случаев много. Решила купить дезинфицирующие средства https://xn--80aaafjgad9b9b7a7d0e.xn--p1ai/category/2 и следить за собой, ведь не хочу, чтобы мои пагубные привычки негативно повлияли на здоровье.
                            Название темыСообщенияФорумАвтор темы и дата созданияПоследнее сообщение
                            Инвестирование7Банковский форумBubbe Gum17.05.19 в 12:05Fallybome Cегодня в 02:44
                            Вячеслав Моше Кантор5Политика и ВластьGtreJoinHВчера в 23:15ScorpAYE Cегодня в 02:05
                            Пицца.рецепты1Кулинарный форумBurmakCегодня в 01:53Burmak Cегодня в 01:53
                            Вы верите гадалкам?89Женский форумKlinton07.12.17 в 17:23Anneta3 Cегодня в 00:58
                            Тренажер4СпортТевос30.10.18 в 17:35OlegGurin Cегодня в 00:27
                            На сколько выгодно и умно покупать катер либо яхту ?? как ето по расходам по седержанию6Мужской форум - мужские темыOldmen6527.03.18 в 23:07Мирон Cегодня в 00:20
                            Чёрные точки на лице6Медицина и ЗдоровьеLopatnik28.02.19 в 20:32Kri Вчера в 23:48
                            Идёт загрузка...
                            Юридическое сопровождение портала – "Юридическое управление ГИПОРТ.РУ" | Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-45822 выдано РОСКОМНАДЗОР РФ 14.07.2011г.
                            © Нижний Новгород – 2006-2019г.

                            Форум Нижнего Новгорода