Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Как с ней бороться?
попробуйте попить пустырник, стоит копейки [ссылка скрыта по причине бана]
Отличное средство против неврозов и бессонницы. У меня много несколько лет была страшная бессонница, ничего не помогало.
Смотря от чего бессонница - вы не написали. Возможно это нервы, у меня обычно так. Я пью капли Пассифлора эдас-111, они не дорогие, на основе трав и продаются без рецепта, но пить их нужно курсом, они постепенно помогают. Есть еще успокоительные чаи, но я их не пью, так как в туалет гоняет с них.
Прежде, чем бороться с бессоницей, нужно как заметили выше, действительно найти причину. Я для успокоения нервишек пью тенотен. А вообще, если проблема весьма серьезная и много чего попробовали, но не помогает, то конечно к врачу срочно!Здесь необходимо мнение специалиста в этой области, к неврологу.
@Kosto4ka Тоже принимаю тенотен когда бессонница от нервишек, причем никакой дневной сонливости он не вызывает, просыпаюсь бодрая и полная сил. Единственное, помогает он не сразу, а только через неделю и дальше надо продолжать принимать курсом.
@Лола83 Налаживать сон следует естественными средствами
Налаживать сон следует естественными средствами: принять теплую ванну перед сном. Особенно хорошо принимать хвойные ванны с добавлением отвара из сосновых иголок и шишек или с отваром из сенной трухи, ромашки, листьев мяты, мелиссы, душицы, кипрея, хмеля. Быстрому засыпанию помогает травяная ванна для ног.
Помогает засыпанию самовнушение и молитва. Если бессонница связана с приливами крови к голове, то полезно поставить горчичники или прикладывать натертый хрен к икрам. Полезно сделать повязку на лоб, составив массу ее из глины и простокваши.
Стимулирует сон массаж и легкое поглаживание спины от шеи до копчика 3-4 раза, а также позвоночника сверху вниз косточками пальцев, сжатых в кулак. Проводят поглаживание спины встречным движением ладоней сверху вниз. Перед сном избегайте волнующих разговоров.
@docvit Лецитин рекомендуется людям практически всех возрастных групп при нарушениях работы мозга, снижении внимания и памяти, нервных расстройствах и бессоннице (в терапии возрастных изменений у пожилых людей и в педиатрии)
@docvit Лецитин рекомендуется людям практически всех возрастных групп при нарушениях работы мозга, снижении внимания и памяти, нервных расстройствах и бессоннице (в терапии возрастных изменений у пожилых людей и в педиатрии)
Мне помогает занятие спортом, еще надо поменять привычки питания
@Alik80 Подсолнечный лецитин содержит в себе больше фитостеринов, чем в соевом лецитине. Поэтому лецитин из подсолнечника имеет и более выраженные антиатерогенное и гипохолестеринемическое свойства. Еще в подсолнечном лецитине имеется значительное количество биоусвояемого магния и калия. И как мне кажется в соевом лецитине есть ГМО, а вот подсолнечный лецитин ЮВИКС-ФАРМ не содержит ничего кроме натуральных компонентов...
@Rolf Я не в курсе про эти лецитины. Но как может казаться, что есть ГМО? Это где-то указано? Ни на вкус, ни на вид это не определяется.
@Анита Практически нет ни одной системы в организме, на которую Лецитин не оказывал бы существенного положительного воздействия. О важности лецитина для нашего организма говорит тот факт, что он содержится в грудном молоке, особенно в молозиве, т.е. сама природа позаботилась о том, чтобы человек получал лецитин с первых дней жизни. Можете видео про Лецитин в программе Якова Брандта "Без рецепта" на НТВ посмотреть
@Анита Практически нет ни одной системы в организме, на которую Лецитин не оказывал бы существенного положительного воздействия. О важности лецитина для нашего организма говорит тот факт, что он содержится в грудном молоке, особенно в молозиве, т.е. сама природа позаботилась о том, чтобы человек получал лецитин с первых дней жизни. Можете видео про Лецитин в программе Якова Брандта "Без рецепта" на НТВ посмотреть youtu.be/BuyXr9-WtwY
Режим важен, попробуйте просто ложиться и вставать каждый день в одно и то же время.
@Takalka Если бессонница, то не получится ложиться в одно и то же время. Не заснешь же( Нужно заниматься гигиеной сна - прогуливаться неспеша вечером на свежем воздухе, проветривать комнату перед сном, в комнате должна быть комфортная температура, подушка и матрас должны быть удобными, перед сном нужно научиться расслабляться и отгонять все мысли до утра, не смотреть перед сном телевизор и не залипать в телефоне. Еще хорошо помогают натуральные средства, я например эдас-306 пила, за пару недель мне сон наладил
