Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Две недели был у брата на Дальнем востоке, привык к их времени, а сейчас домой вернулся и не могу к своему подстроиться. Не спать ночь пробовал, спать ночью мало и днем не спать пробовал, че-то толку ноль. Как обратно в свое время перейти?
Больше двигайся в течение дня и ложись спать каждый день вовремя. Выспался, не выспался в 23 отбой в 6 подъем. Если сам не сможешь можно какие-нибудь лекарства подключить типа адаптогенов.
@Deniss Куда больше, итак с ног валюсь под конец дня. Спать всегда вовремя ложусь, сил нет че то делать. Другой вопрос, что заснуть не могу когда положено, к утру только глаза слипаться начинают. С адаптогенами че-то ты напутал, погуглил их, есть от укачивания, есть те что сил придают, а мне это не надо.
Есть адаптогены, которые настраивают режим сна и бодрстования. Вот с ними режим поменять не сложно. Сама мелаксен пила когда свой режим восстанавливала, быстро и легко в нужную колею вошла. Пьется курсом месяц, продается без рецепта, спросите в аптеке.
@evelinaR Так быстро или месяц? Как-то не вяжутся эти два понятия? Или месяц это и есть быстро? Вот это в голове не укладывается. А вообще глянул, вроде этот мелаксен это то что надо, спс.
В режим входишь быстро, меньше чем за неделю. Но пить мелаксен лучше курсом. Он же должен научить организм самостоятельно различать время для отдыха и время для активности, чтобы потом организм сам легко смог оставаться в таком режиме.
@evelinaR Ну не обязательно именно мелаксен брать, тем более если так часто летать приходится. Можно какой-нибудь аналог подешевле купить, в них же действующее вещество одинаковое, значит действовать должны одинаково.
@Geni7232 Может одинаково, может нет, проверять не хочу. Мелаксен надежный препарат, проверенный, оригинальный, с сертификатами, клиническими исследованиями. А его дженерики в большинстве своем сомнительные бады, как переносится будут неизвестно. Из-за ста рублей экспериментировать со своим здоровьем я не готова.
Только время поможет)
@mischel Отчасти соглашусь) Но если те же чаи попить успокаивающие или еще что-то такое, то процесс быстрее пойдет. Я эдас-111 пассифлора пью, когда со сном и нервишками проблемы, помогает) Думаю, с ним перестроиться на другой режим тоже будет проще
