Идёт загрузка...
    Сейчас на портале 117 посетителей


    Форум: Спорт
    Тема: Здоровый образ жизни
    • Non Stop 27.03.18 в 11:35 «Ответить»
      Ищу простой и короткий комплекс упражнений на утреннею тренировку, что посоветуете? Времени у меня особо нет, с утра на работу, а после нее у меня вообще не на что сил нет. Здоровье нужно хоть как-то в тонусе держать. Дело в том, что я уже как три годна в зал не хожу из за нехватки времени ( Что посоветуете?
      • Mila_Mi 27.03.18 в 11:54 «Ответить»
        Физические нагрузки это залог здоровья. Сама не особо раньше занималась спортом, но парень привлек меня ко всему этому делу. Начать можно с малого, вот хорошая статья 7 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ВОЙТИ В ФОРМУ ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ http://playboyrussia.com/data/faqty/7-up...10-minut-v-den/ почитайте там все детально и просто написано.
        • Seenteyal 22.05.18 в 02:48 «Ответить»
          Привет! я вот тоже решила заняться спортом. Выбрала самый жестокий вид спорта- это бокс. Мне нравится. И даже купила грушу для бокса чтобы можно было заниматься не только в зале, но и дома, отрабатывая все то, что показывал тренер.
          • BubkaGop 22.05.18 в 15:33 «Ответить»
            Есть отличные тренировки у Стива Урии - если для мужика. Результат прочувствуешь уже после первой тренировки - реально ощущаешь, что живешь))) Для женщин лучше использовать фитнес Дж. Майклз - и то и то можно найти на ютубе. И, еще же, здоровый образ жизни - это не только спорт. Питание должно быть как в justfood - сбалансированным, приготовленные не методом жарки, без фастфудов и газировки. Питаться нужно 5-7 раз в день, маленькими порциями.
            • Gyf 31.05.18 в 01:02 «Ответить»
              От пола 50, пресс 50 и приседания 50. Будешь в тонусе, главное не сачковать)) А дальше по себе смотри.
            Юридическое сопровождение портала – "Юридическое управление ГИПОРТ.РУ" | Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-45822 выдано РОСКОМНАДЗОР РФ 14.07.2011г.
            © Нижний Новгород – 2006-2018г.

            Форум Нижнего Новгорода