Идёт загрузка...
    Сейчас на портале 62 посетителя


    Форум: Спорт
    Тема: Как повысить эффективность тренировок?
    • Vin 15.03.18 в 23:14 «Ответить»
      Хожу в спортзал уже где-то полтора месяца, эффекта пока незаметно совершено. Кто знает, как можно его ускорить, но так чтоб ничего вредного? Питание откорректировал, сейчас никаких углеводов, только белки.
      • L-карнитин надо принимать, тогда от занятий толку будет больше, да и сам процесс быстрее пойдет. Он и выносливость увеличит, да и белки будут лучше усваиваться.
        • Vin 26.03.18 в 21:51 «Ответить»
          А без разницы какой именно брать, я имею ввиду производителя?
          • Вообще разница есть, по крайней меря я заметил. Всегда ранее принимал Элькар, недавно попробовала Левокарнил он немного дешевле, но эффекта я не ощутил. Так что производитель тоже имеет значение, надо смотреть.
            • Мars boy 28.03.18 в 22:30 «Ответить»
              Это даже и нестранно, так как левокарнил еще недавно считай бадом был, как по мне, то им и остался. Так что на немного меньшую цену в этом случае лучше не вестись.
              • Я это уже и сам понял, хватило одного раза, чтоб понять. Так что вернулся к элькару. Вот сейчас его взял не в виде раствора, а в вид растворимых гранул. Так прям растворяю в воде перед тренировкой, вкус приятный, лимонный такой – удобно и эффект есть.
            • wisebakub 18.04.18 в 19:24 «Ответить»
              смотреть лучшие фильмы бесплатно https://video-onlain.mobi
          • ellenabot 19.04.18 в 00:12 «Ответить»
            Детское питание беллакт и не вредно и результат будет))) Ну и увеличить нагрузку нужно.
            • Kirpich 01.05.18 в 02:54 «Ответить»
              За 1,5 месяца без химии вы особый результат и не увидите, минимум 3-4 месяца должно пройти, чтобы мышцы начали рельеф приобретать. Автор, а вы с тренером занимаетесь или сами по себе? Если с тренером, то попросите его, чтобы он увеличил вам нагрузки, а если сами, то значит вы должны активно смотреть ролики о тренировках в интернете и читать тематические статьи. Я вот в свое время полгода добивался результата в тренажерке, потом на какое-то время забросил это дело. Сейчас вновь хочу начать тренироваться, но уже не в зале, а дома, планирую купить эллиптический тренажер, присмотрел магазин в Екатеринбурге, который осуществляет доставку к нам http://sport-dostavka.ru/domashnie_trena...kie-trenazhery/ , в конце мая заказ буду оформлять. Может быть и вам купить подобный тренажер для дома, чтобы заниматься чаще?!
              • Lopatnik 08.05.18 в 23:08 «Ответить»
                Вот все смешные)) Интересно посмотреть на человека, который на детском питании накачался за месяц, полтора. Если вы никогда до этого не занимались в тренажерном зале, то для более менее нормального результат нужно ждать как минимум год, а то и больше. Но есть и ускорители процесса, вот делюсь контактами магазина со спортивной фармой https://farmacent.com/. С помощью этого питания результат будет виден намного быстрее, а по поводу вредности если всё делать правильно, то ничего вам не будет.
              • nikislep 09.05.18 в 11:51 «Ответить»
                Vin писал:
                Хожу в спортзал уже где-то полтора месяца, эффекта пока незаметно совершено. Кто знает, как можно его ускорить, но так чтоб ничего вредного? Питание откорректировал, сейчас никаких углеводов, только белки.
                Не понятно, какие цели вы приследуете - сушку, набор массы, рельеф, повышение выносливости или похудение, но последнее, как я понимаю, вряд ли.
                За полтора месяца нельзя увидеть результаты, за такой период можно только изучить технику выполнения упражнения, и в плотную подобраться к рабочим весам без вспомогательных препаратов, минимальный промежуток, от того момента как пошел и я хочу что-то пить или кушать из спортивного питания или медикаментов 8 - 10 месяцев, а лучше 1 год. Это если подходить к этому профессионально.
                За год вы изучите тренажеры, технику выполнения, научитесь правильно выполнять упражнения, войдете в режим, составите правильную программу тренировок и еще много чего.
                Также, вместе с этим, рекомендую начать читать форумы или смотреть видео в Ютубе, есть много спортсменов, достигших хороших результатов, которые ведут собственные блоги, микроблоги и учиться у них.
                И тут даже дело не в том, убрать углеводы и оставить только белки, это кардинально неверный подход. Питание должно быть сбалансированным. Иначе можете навредить здоровью, если смотреть на перспективу.
                Думаю, что вам нужно обратиться к профессионалу, в частности, спортивному диетологу и он вам составит программу питания, я обращался к ребятам из Менсгена, вот их сайт https://mensgen.com/ по этому вопросу. Мне обошлось составление программы примерно в 2 - 2,5 тысячи рублей. Это недорого. Обращался к ним, потому что мои друзья по залу тоже через них это делали, и препараты заказы и курсы проходили
                О схеме тренировок для достижения быстрого результата на +1кг в месяц совету посмотреть эту схему тренировок https://mensgen.com/training/
                Минимально, что нужно знать о питании, советую посмотреть тут https://mensgen.com/food/
                Я написал, как я делал, делают мои друзья и сейчас делают. Тут нужно подходить с умом, потому как это ваше здоровье. Так что лучше, если ест возможность, обратиться за помощью в составлении той же программы питания.
              Название темыСообщенияФорумАвтор темы и дата созданияПоследнее сообщение
              Сетевое оборудование.10(1) Компьютеры, смартфоны, гаджетыOleg211.11.17 в 23:09Leya Cегодня в 08:16
              Нужны трубы для отопления10Строительство и ремонтRoman33005.10.17 в 21:30Magnus Cегодня в 04:50
              Авторский сайт Анатолия Агаркова5Литературный форумsantehlit20.09.18 в 03:30santehlit Cегодня в 03:04
              паразиты8Медицина и Здоровьеkuka627.01.18 в 22:50Li_Za_34 Cегодня в 00:34
              Как выбрать матрас?20Мебель, интерьеры, домfizuli18.10.17 в 09:08Li_Za_34 Cегодня в 00:22
              Купить стол в кухню3Мебель, интерьеры, домdomovoi258022.09.18 в 19:59Li_Za_34 Cегодня в 00:19
              Псориаз1Медицина и ЗдоровьеnepogodaCегодня в 00:01nepogoda Cегодня в 00:01
              Идёт загрузка...
              Юридическое сопровождение портала – "Юридическое управление ГИПОРТ.РУ" | Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-45822 выдано РОСКОМНАДЗОР РФ 14.07.2011г.
              © Нижний Новгород – 2006-2018г.

              Форум Нижнего Новгорода