Идёт загрузка...
    Сейчас на портале 69 посетителей


    Форум: Спорт
    Тема: Как повысить эффективность тренировок?
    • Vin 15.03.18 в 23:14 «Ответить»
      Хожу в спортзал уже где-то полтора месяца, эффекта пока незаметно совершено. Кто знает, как можно его ускорить, но так чтоб ничего вредного? Питание откорректировал, сейчас никаких углеводов, только белки.
      • L-карнитин надо принимать, тогда от занятий толку будет больше, да и сам процесс быстрее пойдет. Он и выносливость увеличит, да и белки будут лучше усваиваться.
        • Vin 26.03.18 в 21:51 «Ответить»
          А без разницы какой именно брать, я имею ввиду производителя?
          • Вообще разница есть, по крайней меря я заметил. Всегда ранее принимал Элькар, недавно попробовала Левокарнил он немного дешевле, но эффекта я не ощутил. Так что производитель тоже имеет значение, надо смотреть.
            • Мars boy 28.03.18 в 22:30 «Ответить»
              Это даже и нестранно, так как левокарнил еще недавно считай бадом был, как по мне, то им и остался. Так что на немного меньшую цену в этом случае лучше не вестись.
              • Я это уже и сам понял, хватило одного раза, чтоб понять. Так что вернулся к элькару. Вот сейчас его взял не в виде раствора, а в вид растворимых гранул. Так прям растворяю в воде перед тренировкой, вкус приятный, лимонный такой – удобно и эффект есть.
            • wisebakub 18.04.18 в 19:24 «Ответить»
              смотреть лучшие фильмы бесплатно https://video-onlain.mobi
          • ellenabot 19.04.18 в 00:12 «Ответить»
            Детское питание беллакт и не вредно и результат будет))) Ну и увеличить нагрузку нужно.
            • Kirpich 01.05.18 в 02:54 «Ответить»
              За 1,5 месяца без химии вы особый результат и не увидите, минимум 3-4 месяца должно пройти, чтобы мышцы начали рельеф приобретать. Автор, а вы с тренером занимаетесь или сами по себе? Если с тренером, то попросите его, чтобы он увеличил вам нагрузки, а если сами, то значит вы должны активно смотреть ролики о тренировках в интернете и читать тематические статьи. Я вот в свое время полгода добивался результата в тренажерке, потом на какое-то время забросил это дело. Сейчас вновь хочу начать тренироваться, но уже не в зале, а дома, планирую купить эллиптический тренажер, присмотрел магазин в Екатеринбурге, который осуществляет доставку к нам http://sport-dostavka.ru/domashnie_trena...kie-trenazhery/ , в конце мая заказ буду оформлять. Может быть и вам купить подобный тренажер для дома, чтобы заниматься чаще?!
              • Lopatnik 08.05.18 в 23:08 «Ответить»
                Вот все смешные)) Интересно посмотреть на человека, который на детском питании накачался за месяц, полтора. Если вы никогда до этого не занимались в тренажерном зале, то для более менее нормального результат нужно ждать как минимум год, а то и больше. Но есть и ускорители процесса, вот делюсь контактами магазина со спортивной фармой https://farmacent.com/. С помощью этого питания результат будет виден намного быстрее, а по поводу вредности если всё делать правильно, то ничего вам не будет.
              • nikislep 09.05.18 в 11:51 «Ответить»
                Vin писал:
                Хожу в спортзал уже где-то полтора месяца, эффекта пока незаметно совершено. Кто знает, как можно его ускорить, но так чтоб ничего вредного? Питание откорректировал, сейчас никаких углеводов, только белки.
                Не понятно, какие цели вы приследуете - сушку, набор массы, рельеф, повышение выносливости или похудение, но последнее, как я понимаю, вряд ли.
                За полтора месяца нельзя увидеть результаты, за такой период можно только изучить технику выполнения упражнения, и в плотную подобраться к рабочим весам без вспомогательных препаратов, минимальный промежуток, от того момента как пошел и я хочу что-то пить или кушать из спортивного питания или медикаментов 8 - 10 месяцев, а лучше 1 год. Это если подходить к этому профессионально.
                За год вы изучите тренажеры, технику выполнения, научитесь правильно выполнять упражнения, войдете в режим, составите правильную программу тренировок и еще много чего.
                Также, вместе с этим, рекомендую начать читать форумы или смотреть видео в Ютубе, есть много спортсменов, достигших хороших результатов, которые ведут собственные блоги, микроблоги и учиться у них.
                И тут даже дело не в том, убрать углеводы и оставить только белки, это кардинально неверный подход. Питание должно быть сбалансированным. Иначе можете навредить здоровью, если смотреть на перспективу.
                Думаю, что вам нужно обратиться к профессионалу, в частности, спортивному диетологу и он вам составит программу питания, я обращался к ребятам из Менсгена, вот их сайт https://mensgen.com/ по этому вопросу. Мне обошлось составление программы примерно в 2 - 2,5 тысячи рублей. Это недорого. Обращался к ним, потому что мои друзья по залу тоже через них это делали, и препараты заказы и курсы проходили
                О схеме тренировок для достижения быстрого результата на +1кг в месяц совету посмотреть эту схему тренировок https://mensgen.com/training/
                Минимально, что нужно знать о питании, советую посмотреть тут https://mensgen.com/food/
                Я написал, как я делал, делают мои друзья и сейчас делают. Тут нужно подходить с умом, потому как это ваше здоровье. Так что лучше, если ест возможность, обратиться за помощью в составлении той же программы питания.
                • moretesto 12.10.19 в 11:11 «Ответить»
                  Привет. Ускорить эффект нельзя просто так! Это трудоемкий и тяжелый процесс. Нужно время на это и как ты понимаешь, не существует волшебных таблеток.
                  Если нужно помочь с составлением диеты, программой тренировки, то можешь обратиться к нам на сайт moretesto.ru (https://moretesto.ru) поможем и подскажем. Но все таки запомни и не питай надежд на то, что за пару месяцев можно просушиться или нарастить массу до состояния "атлет на обложке".
                  P/S Сообщение для администрации форума. Здравствуйте. Если запрещено публиковать ссылки на полезные ресурсы, то сообщите пожалуйста условия на мой емейл для того, чтобы оставить.
                  • Kanycy 11.11.19 в 08:43 «Ответить»
                    Чтобы повысить эффективность тренировок, нужно много работать над собой, плюс использовать грамотные советы от специалистов. Если вам важно увеличение силовых показателей, к тому же значительный прирост мышц, тогда советую приобрести туринабол, который поможет во всем этом и главное сразу покажет результат. Советую также осуществить заказ строго у компании, которая предоставляет качество, надежная и осуществляет доставку по всей стране. Также помогут выбрать и другие препараты если есть цели повыше. Рекомендую.


                Юридическое сопровождение портала – "Юридическое управление ГИПОРТ.РУ" | Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-45822 выдано РОСКОМНАДЗОР РФ 14.07.2011г.
                © Нижний Новгород – 2006-2020г.

                Форум Нижнего Новгорода