Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Мучаюсь от бессонницы, и как следствие от бессилия. Ночью не могу ни спать, ни что-то делать, состояние замутненное. Завариваю зеленый чай с мятой перед сном, но не помогает. Зато было такое, что все воскресенье я проспала. Как вообще вернуть себе нормальный сон, режим?
Меня обычно стресс выбивает из колеи. Я кроме трав (они мне, кстати помогают, липа, зверобой, полынь), пью сироп гомеопатический Пассамбра Эдас 306, после курса вроде бы стало получше. Сейчас еще зима, солнца, светового дня не хватает вот и активизируются разные болячки. Весна наше спасение
Дело в том, что бессонница это психологическая проблема и решать ее нужно под контролем хорошего специалиста. Вот тут - практикуют лечение бессонницы, и есть много позитивных отзывов в сети. Я сама подумываю обратится туда, поэтому уже все обыскала, начиталась)
@evelinaR Делитесь, как режим восстанавливали? Я в этот раз так тяжело от праздников отхожу, никак не могу в рабочую колею войти. До сих пор уснуть рано не получается, а утром кое-как голову от подушки отрываю((
@evelinaR Как вообще долго мелаксен пить надо? В инете разной инфы много вычитала, от нескольких дней до месяца. От чего зависит не поняла, на всех по-разному действует что ли?
Как вообще долго мелаксен пить надо? В инете разной инфы много вычитала, от нескольких дней до месяца. От чего зависит не поняла, на всех по-разному действует что ли?
@evelinaR Ага понятно, значит к терапевту топать за рецептом надо. Не привыкаешь потом вот так вот только с таблеткой спать?Блин, пора уже знакомого какого-нибудь врача заводить)) Вчера в аптеке даже на омепразол рецепт поребовали, хотя все время маме его без рецепта брала.
Ага понятно, значит к терапевту топать за рецептом надо. Не привыкаешь потом вот так вот только с таблеткой спать?
@kristinas Не обязательно, мне знакомая посоветовала горький шоколад после ужина подъедать немного и всё наладилось 
А так есть целая куча продуктов, которые оказывают седативный эффект, вот например . Авокадо мне правда не по карману, бананы просто не люблю, зато открыла для себя арахис. Причём без всяких специй и соли.
Признаюсь честно, у меня тоже были проблемы со сном, только мне по ночам снились кошмары. Долгое время я не понимала как от них избавиться, в следствии-плохое настроение и раздражённость. Однажды перечитывая статьи в интернете, наткнулась на интересный сайт , эта информация помогла мне разобраться откуда же беруться плохие сны. Теперь, ложась спать, я стараюсь забыть о всех проблемах и вообще ни о чем не думать. Рекомендую и вам прочесть на досуге эту полезную информацию.
@nata84 Если у вас наблюдается бессонница,попробуйте поделать дыхательную гимнастику по методу Бутейко Мой дядя занимался по этому методу и у него пропали проблемы со сном и достаточно быстро.На сайте представлена более подробная информация и список заболеваний который можно вылечить используя метод.
Сходите к невропатологу на прием. Такие проблемы обычно от нервов.
Так ничего удивительного - зеленый чай бодрит не хуже кофе, как после него уснуть-то? Перейдите на ромашку и мяту или мелиссу, будет лучше. Я, кстати, тоже пью на травках успокоительное, когда не могу уснуть, эдас-111 пассифлора. У него состав хороший, сон налаживает хорошо.
Примите перед сном расслабляющую ванную с успокаивающими травами и приятной музыкой. Или выпейте пару таблеток валерианы за 2 часа до сна. Можно принять снотворное, но если не хотите пить никаких лекарств, то почитай здесь , как можно самостоятельно побороть бессонницу.
А вы не думали, что бессонница можете быть причиной какого-либо заболевания? Как по симптомам, так очень похоже на вегето-сосудистую дистонию, вот, . Может пора бить тревогу и обратиться к врачу?
Лучше черный с мятой. В зеленом много кофеина.
А пробовали таблетки валерианы на ночь пить?
Если пробовали самостоятельно и не получается - обратитесь к врачу!
раз уж так все серьезно, я бы посоветовала обратиться к психологу
Вернуть покой и крепкий сон мне помог Тенотен. Пропила месячный курс, так в аптеке посоветовали . Чувствую себя отлично
