Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
По 12 часов сижу за компом, не гуляю, работаю. И эта работа приносит мне неплохой доход. Вот только стал замечать, что сидячая работа негативно сказывается на моём здоровье (болят суставы, ноги немеют, глаза слезяться и пр. неприятности). Как и чем поправить ситуацию? Может упражнения какие поделать? И что вы делаете в подобных ситуациях?
Работа за компьютером, конечно, не худший вариант, но и проблем ко здоровью придает не мало. У меня она лично в хронический запор вылилась, простите на слове, но песни из слов не выкинуть, зато денег на лечение теперь придется выкинуть не мало(((
@Savatti Деньги на здоровье никогда не бывают выкинутыми, это же здоровье. Да и для лечения запора не так-то уж и много нужно.
@Видана Возможно, для лечения обычного запора да, а у меня уже стойкий, с нарушенной моторикой кишечника, но опять-таки работа не дает даже к врачу сходить.
@Savatti Я поняла, что у вас стойкий запор, про него и говорю. Даже без врача можете кушать еду, богатую на клетчатку, делать небольшие перерывы в работе и небольшие упражнения для живота, в интернете полно видео-уроков, сама искала и находила, и еще курсом форлакс пропить. Вот вам гарантировано эффективный комплекс.
@Видана Лекарство, курсом и без врача? Вот это уже стремновато, а потом привыкание и вообще в туалет сходить не смогу?
@Savatti Так я же вам советую то, что действительно можно и без врача, сами же сказали, что некогда к нему выбраться. А форлакс препарат безрецептурный, мягкий, без противопоказаний и побочек, привыкания не вызывает, при этом эффективность "во!". Сама пила, поэтому знаю и советую.
Ну во первых с утра зарядку, в процессе рабочего дня делать перерывы каждые пару часов, делать растяжку, какие нибудь упражнения, если болят суставы значит чего то не хватает организму, у меня брат использовал пчелиный подмор рецепты для суставов, говорит помогало, кому интересно вот здесь подробнее об этом но все индивидуально, кому то поможет, а кому то нужно что нибудь другое
Не шутите с этим. Периодически делайте паузы. Пейте чай, делайте разминку, слушайте минут 10-15 спокойную музыку, уделяйте внимание разминке шеи. Но самое главное, как по мне, - не допустить проблем со зрением. Обязательно нужна профилактика, а в Вашем случае это даже не обсуждается. Со временем может появиться расфокусировка зрения, на которую мы поначалу не обращаем внимания, а потом она дает о себе знать осложнениями. Почитайте медицинские статьи о зрении, найдете много полезных советов. Вот ссылка на одну из таких статей , расфокусировка зрения как раз-таки чаще всего возникает из-за работы за компьютером.
