Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Думаю всем известно о пользе кардио тренировок, вот и я не смог пройти мимо. Какой тип кардио вы предпочитаете? На тренажерах? Или может просто бег на свежем воздухе?
Так весна нас тала, сейчас самое время для пробежек в парке. Я бы с радостью по утрам бегал, но на работу рано идти, поэтому приходиться вечером. Ну а при плохих погодных условиях иду в зал, на беговую дорожку.
Мне недавно мой тренер сообщил, что бег это для сердца польза, а если для похудения, то лучше велотренажер. Я и себе хочу взять домой тренажер. А то ведь не всегда есть возможность посетить зал, тем более ради одного кардио. А так, приехал домой с работы, сразу тренировка, потом душ, ужин и все прилагающее.
Мне бы не помешало сбросить лишние килограммы, да и для тонуса неплохо. Раньше в тренажерный зал ходил 1-2 раза в неделю, теперь вовсе не успеваю, потому что рабочий график не стабильный. Та и особого желания нет, стоять в очереди на тренажеры. Думаю себе приобрести велотренажер DFC тут
@Nivod Для велотренажера ещё место надо, а не у всех оно есть, поэтому иногда лучше в зал ходить заниматься.
Я до недавнего времени, тоже считал, что для поддержания хорошей физической формы, достаточно одних кардио тренировок. Но, пообщавшись с опытными фитнесс тренерами и бодибилдерами, начал дополнительно заниматься еще и в зале, подымать железо, делать упражнения с гантелями, гирями и пр. Особенно, стоит обратить внимание на такое упражнение, как суперсеты. Вот здесь можете подробней почитать, чем оно так важно. И, если придерживаться режима и все делать правильно, результат будет виден уже через месяц. Максимум полтора.
Такие нагрузки должны быть под присмотром тренера.
А вы не пробовали позаниматься на кроссфит станции? Там есть турники, резинки для тренировки разных групп мышц. В спортивных клубах часто встречается это оборудование. Вот так выглядит кроссфит станция от BOX plus , обратите внимание, уникальная конструкция.
Конечно как не крути, но бег это лучший вариант кардио нагрузок. Потому что используются все группы мышц и при этом хорошо уходит жир подкожный. По крайней мере я лучше вариантов не находил. Так что если хотите, берите на заметку. Кстати, не давно поучаствовал еще в забеге, нашел на портале актуальное событие. Так понравилось, скоро еще буду участвовать.
@Cheetah88 На счет бега я с вами полностью согласен - отличное решение для поддержания себя в тонусе. Также качаю пресс, отжимаюсь на турниках и брусьях, в общем, борюсь с пивным животом". Прогресс заметный, но до конца никак не могу побороть
Сейчас похолодало, буду бегать уже в зале на беговой дорожке.
@Krespo Во-первых, про пиво нужно забыть, а еще диету соблюдать, чтобы согнать жир с живота!
@Krespo Могу порекомендовать полезную статью, если вас волнует вопрос как быстро убрать пивной живот Здесь нужен комплексный подход: сбалансированный рацион, спорт, отказ от вредных привычек. Но главное, что у вас есть желание!
Я занимаюсь кардио дома. Заказал себе в прошлом году уличный тренажер в интернет-магазине очень хорошие, всем советую
интересно
Сам думал над подобным и решил походить в фитнес клуб Ростов Понравилось, что у них хорошая цена, большой выбор тренажеров и так далее. В общем, пока всем остаюсь довольным.
