Идёт загрузка...
    Сейчас на портале 61 посетитель


    Форум: Спорт
    Тема: Быстро похудеть
    • Jeavi 17.03.17 в 13:53 «Ответить»
      Как можно быстро похудеть? Какие упражнения выполнять? В основном нужно убрать бока и живот
      • Привет! Чтобы максимально быстро похудеть, нужно регулярно посещать спортивные центры. Если Вы не знаете какому спортзалу или фитнес центру отдать предпочтение, то могу Вам посоветовать посетить интернет ресурс http://www.plan1.ru/ozery/krasota-i-ozdo...fitnes-i-sport/ в котором Вам будет предоставлен каталог самых популярных спортивных центров в Озерах. Так же Вы сможете найти их адреса и контактные номер.
        • wiwa 17.11.17 в 09:03 «Ответить»
          Еще нужно правильно питаться.
          • Все верно, питание это самое важное. Для начала исключите из своего рациона жирное мясо, копчености, майонез, выпечку и разные соусы. Сладка газированная вода и готовые соки в упаковках тоже уходят в запретную зону. Мясо должно быть нежирным, а лучше вместо него употреблять рыбу. Главный враг красивой талии – углеводы, но совсем от них отказываться нельзя, они нужны нам для жизни, для работы, для занятий спортом. Получайте их не из пирожных и тортов, а из каш и овощей. Займитесь подсчетом калорий потребляемой пищи: расход энергии должен быть больше, чем ее поступление с едой. http://zhivotboka.ru/kak-pohudet/ubrat-p...ir-zhivota.html - почитайте еще здесь.
        • olja87 09.05.17 в 17:41 «Ответить»
          И кушать поменьше))
          • Такая же проблема. ПП + спорт. Увы, иных решений нет
            • Dorsi 12.05.17 в 15:54 «Ответить»
              Мне в этом вопросе хорошо помогает бег и плавание.
              • А мне вот бегать противопоказано, а плавание люблю, да, но вот-вот бассейны закроются до осени
              • elenotka11 16.05.17 в 19:23 «Ответить»
                А Вы так не расстраивайтесь. Можно похудеть, играя в бампербол. Я езжу играть в этот занимательный "футбол в шарах" в центр Москвы на стадионе Металлург и получаю мощный заряд ярких впечатлений и новых эмоций! Позитив от игры просто зашкаливает! Во-первых, потому что это и правда весело, а во-вторых, это хорошая нагрузка для мышц, чтобы были всегда в тонусе, ну и плюс сбросить немного веса никому не помешает. Инструкторы по бамперболу , которые со мной работают могут организовывать игроков, даже ленивых. Я уже сбросила семь килограммов. Думаю поеду на море в отличной форме.
              • Не советую сбрасывать лишний вес сильно быстро. Это приведет к тому, что у вас обвиснет кожа. Разве вы этого хотите? Худейте постепенно. Качайте пресс и крутите обруч, если хотите только с боков убрать лишнее Я хочу не только похудеть, но еще и подтянуть грудь. Она пострадала больше всего после родов. Нашла специальные упражнения на ютубе. Купила вот такие сборные гантели http://www.fitnesslook.ru/razbornye_ganteli/ Уже вторую неделю занимаюсь. Надеюсь все получится.
                • Lilusha82 24.05.17 в 16:21 «Ответить»
                  Я вот смотрю передачу Взвешенные люди. Они за одну неделю сбрасывают по 2-4 кг. То есть в месяц можно скинуть 8-16 кг. Это же реально?
                  На диетах не усидишь. Тем более лето, шашлыки. Короче решила купить тренажер. Беговую дорожку. А муж захотел гимнастические кольца отсюда http://stk-sport.satom.ru/products/gimnastika-f1971858/. А вы знаете, что этот снаряд, позволяет не только внести значительное разнообразие в тренировки с весом собственного тела, но так же и сделать их на несколько порядков более сложными, интенсивными и эффективными.
                  • Если честно, на практике уже доказано, что можно и просто при правильном питании нормально похудеть.
                    • Fluffy 31.10.17 в 11:38 «Ответить»
                      Обратитесь к диетологу и правильно сбалансируйте свое питание и конечно добавьте в свой рацион спорт , качайте прес прыгайте на скакалке, я думаю поможет . И очень быстро не получится, постепенно.
                      • да, правильное питание лучше всего, но быстрого результата ждать не стоит.
                      • Быстро худеть вредно для здоровья. Если будете по пять раз в неделю заниматься спортом, делать различные упражнения на разные виды мышц, то через некоторое время подтянете всё тело, не только живот. Выполняя один только пресс различными способами, можно прокачать множество различных мышц. Удачи!
                        • Быстро похудеть = быстро набрать потом вдвойне. Питание изменить и ждать результата, только так.
                          • Shuksher 25.11.17 в 16:37 «Ответить»
                            Быстро худеть вредно для здоровья. Если будете по пять раз в неделю заниматься спортом, делать различные упражнения на разные виды мышц, то через некоторое время подтянете всё тело, не только живот. Выполняя один только пресс различными способами, можно прокачать множество различных мышц. Удачи!
                            "Быстро" понятие относительное и для каждого веса разное, по 5 раз в неделю никто заниматься для снижения веса не будет потому что это достаточно плотный график который выдерживают люди с физ. подготовкой и уже в форме. Для начала нужно бегать или ездить на велосипеде 2-3 раза в неделю с постоянным увеличением расстояния и скорости бега + скорректировать питание, по статьям http://healthhacks.ru/sport/ почитайте про спорт для начинающих или на тематичесих блогах. Выполняя один только пресс вы прокачаете максимум дополнительно бедренную мышцу, и то только если будете делать именно скручивания
                          • Artur09 06.11.17 в 14:52 «Ответить»
                            А я бы посоветовал никуда не ходит, зачем тратить так много денег. Просто можно купить Велотренажер Elite Arion Mag https://www.chillengrillen.ru/catalog/21344/ и заниматься дома сколько захочется. Тем более, что в этом магазине очень хорошие цены.
                            • MarinaN 11.11.17 в 16:01 «Ответить»
                              физические нагрузки нужны, а самое главное диета и правильное питание
                            • Lolita85 28.11.17 в 22:12 «Ответить»
                              только вы можете изменить ситуацию. Нужно правильно питаться и заниматься спортом
                              • GlebК 07.12.17 в 22:33 «Ответить»
                                Советую для этого записаться в тренажерный зал, сидеть на специальной диете . И все у вас получится!
                                • быстро не значит эффективно
                                  • Larissotka 12.12.17 в 06:50 «Ответить»
                                    В случаи когда вес не уходит,надо внимательно проследить за тем как мы питаемся. Постарайтесь полностью исключить вредные углеводы и жиры (торты,конфеты,алкоголь,майонез и.т.д)Одним словом,питаться нужно начать правильно!Кстати, недавно прочитала,что разгрузочные дни для похудения http://womanshelper.ru/2017/11/05/разгру...и-похудения-миф нужно проводить тоже правильно!
                                    • да, надо обязательно следить за питанием
                                      • однозначно, надо следить за питанием, отказаться от вредных продуктов, уменьшить порцию и добавить спорт в обязательном порядке. Если вас постоянно мучает чувство голода, придерживайтесь следующих советов и рекомендаций - https://toxikos.ru/golodanie/kak-poborot-golod. Доказано, что физические нагрузки – даже зарядка – позволяют убрать голод без употребления еды на длительное время. Фитнесс-тренеры рекомендуют упражнение «Волна» или «Вакуум». Это втягивание живота в положении лежа или стоя на выдохе. Сорок подходов помогут унять желание перекусить.
                                • Sokrat666 24.12.17 в 12:16 «Ответить»
                                  Можно много заниматься се*сом тоже как вариант
                                  • Indianna 13.01.18 в 19:43 «Ответить»
                                    Быстро похудеть так же нужно правильно. Для того нужно заниматься спортом, делать разные упражнения и так же правильно питаться. Заниматься спортом сейчас можно и дома, можно без тренажеров, но так худеть будете дольше, а можно с тренажером, так будет намного эффективнее. Тренажеры есть очень разные, вот как такой лыжный тренажер http://bodyactiv.ru/lyzhnyj-trenazher-co...itorom-pm3.html или что то попроще как беговая дорожка. Тут уже вы сами себе выбираете что нужно.
                                  Название темыСообщенияФорумАвтор темы и дата созданияПоследнее сообщение
                                  Закупка посуды1(1) Мебель, интерьеры, домKlintonCегодня в 22:59Klinton Cегодня в 22:59
                                  Потолки7(1) Строительство и ремонтKlinton12.01.18 в 22:20анна23 Cегодня в 22:53
                                  Реклама на здание1(1) Маркетинг, Реклама, ДизайнLazik665Cегодня в 22:42Lazik665 Cегодня в 22:42
                                  Детские кровати3(1) Мебель, интерьеры, домjulkae04.12.17 в 21:07zoomir Cегодня в 22:28
                                  котёл3(1) Строительство и ремонтEverfoxCегодня в 17:37ben95 Cегодня в 22:27
                                  детская стоматология5(1) Медицина и ЗдоровьеАня Королева04.01.18 в 00:33rozochkagirina Cегодня в 22:21
                                  Дорого покупаем акции Российских компаний70(1) Экономика, финансы, бизнесfinansabn26.07.17 в 11:52finansabn Cегодня в 22:19
                                  Идёт загрузка...
                                  Юридическое сопровождение портала – "Юридическое управление ГИПОРТ.РУ" | Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-45822 выдано РОСКОМНАДЗОР РФ 14.07.2011г.
                                  © Нижний Новгород – 2006-2018г.

                                  Форум Нижнего Новгорода