Внимание! Форум модерируется. Ссылки размещать можно, но не всем и не сразу. Читайте правила.
Все не могу убрать бока. И диета и спорт, а бока как выпирали из штанов так и выпирают((
Я даже не знаю. Мне просто только упражнения помогают их убрать. А как еще можно? Ну только пластика.
@Романка Значит диета слишком мягкая и в спорт зале очень сильно себя бережете )))
А что за диета?Может там слишком много ккал в день. Если регулярно заниматься и правильно питаться, то бока обязательно уйдут
А обруч пробовали?
Наклоны хорошо помогают убрать бока, я стараюсь не лениться и делать упражнения дома. А еще, недавно стала пить Фаза 2, тоже хорошо с ней вес уходит. Пить ее не сложно и побочек нет. правда первые два дня в животе бурлило, но через время все само прошло.
@Natana Скорее Фаза 2 лучше помогает убирать бока чем наклоны. Уже пол года постоянно дома зарядку делаю, наклоняюсь и могу лишнее убрать. Нужно наверное ваши таблетки попробовать, раз говорите что хорошие.
@Freedom Ну я же себе ничего не "угробила". Правильно просто таблетки нужно выбирать. Я допустим состав смотрела, что бы был на натуральной основе. Главная составляющая Фаза 2 экстракт белой фасоли, именно она блокирует калории, которые мы с пищей употребляем. Мне похудеть таблетки помогли, и ничего плохого с организмом не случилось после этого, так что не жалуюсь, наоборот довольна, что решила их пропить.
Выбросить семки. Это они всё делают, точно говорю.
@Kateriiina Боковые скручивания хорошо помогают. Надо лечь на спину, руки за голову, ноги согнуты в коленях, их нужно положить либо справа, либо слева на пол. Не отрывая плечи и спину от пола, перенесите колени в другую сторону.
лучше взять пару уроков с профессиональным тренером и он покажет вам конкретные упражнения, а более бюджетный вариант это в ютубе найти специальные каналы, видео и в точности выполнять увиденное.
@УЛЯночка Худеть вам надо и все встанет на свои места. Я тут присмотрел кое что, думаю что и вас заинтересует.
@Мартирос Я тоже борюсь с лишними сантиметрами и складочками на талии, но в последнее время у меня это неплохо получается. Приобрела я вакуумный антицеллюлитный массажер так мои объемы на боках уменьшились на несколько сантиметров и апельсиновая корка пропала. Ну а еще мне не надо бегать к косметологу в салон красоты, я дома делаю с помощью этой штуки вакуумный лифтинговый массаж лица.
@milanka111 Бока можно скрыть под корректирующим бельем.В этом магазине как раз есть большой выбор такого белья.Я для себя покупала нижнее платье с корректирующим эффектом.
У моей жены была такая же проблема, после родов она сильно поправилась и кто то из подруг ей посоветовал приобрести специальный массажный пояс для похудения "Здоровье" Gezatone m142 Я сделал ей подарок и она при его помощи очень быстро вернула форму.
Обруч. Дома самое то! Каждый день и регулярно !!! Но мгновенных результатов ждать не стоит. У Вас будет плавный красивый переход от линии подмышек к линии бедра. Проверено на себе!
Когда я очень сильно хотела побыстрее похудеть, подруга посоветовала мне купить БАДы для похудения и мне очень помогло, так что можете тоже попробовать!
@Еленамак Я очень себя запустила и не могла смотреть в зеркало. Подумала и решила заняться спортом. Купила велосипед себе и мужу в этом же магазине и сейчас мы активно занимаемся спортом. Эффект на лицо как говорят)
Надо меньше есть, а точнее правильно питаться и найти в интернете куча видео с упражнениями для боков.
@Романка А как себя заставить есть меньше? Говорить хорошо, но нужно делать. А у меня это не получается.
Если хотите быстро убрать бока, то можно попробовать обматываться в пищевую плёнку, эффект будет, но не надолго, а так можно бельё корректирующие купить, оно тоже хорошо скрывает лишние кг и поддерживает фигуру.
Я прочитала в этой статье, что в первую очередь надо пить много чистой воды ежедневно и правильно питаться. Меню на неделю подробно расписано.
